ЙОГА-НИДРА
ЙОГА-НИДРА
Интенсивные потоки виньясы и асаны не для всех. Йога нидра, однако, является практикой, которую может выполнять каждый, от детей до пожилых людей. Легко следовать в любом возрасте. Все, что нужно вашему телу, это лечь на пол. И даже если вы не можете лечь на пол, вы все равно можете выполнять эту практику сидя.
Когда вы ложитесь, все, что вам нужно сделать, это следовать голосу, который направляет вас. Вполне вероятно, что вы будете помнить определенные части медитации, а не другие. Каждый раз, когда вы делаете практику, вы сталкиваетесь с новым опытом, ни один из которых не является неправильным. Засыпание тоже хорошо, так как вы все равно будете получать пользу, пока подсознание поглощает практику.
Когда вы ложитесь, все, что вам нужно сделать, это следовать голосу, который направляет вас. Вполне вероятно, что вы будете помнить определенные части медитации, а не другие. Каждый раз, когда вы делаете практику, вы сталкиваетесь с новым опытом, ни один из которых не является неправильным. Засыпание тоже хорошо, так как вы все равно будете получать пользу, пока подсознание поглощает практику.
Сидячая медитация может оказаться не простой для начинающих. Йога-нидра всегда под руководством, поэтому нет никаких интенсивных мыслей или вопросов, поэтому легко выполнима. Эта практика йога-нидра длиться 25 минут. Первые 10 минут инструкция к выполнению, послушайте ее внимательно. Включите ее прямо перед сном, а затем погрузитесь в сон.
Сидячая медитация может оказаться не простой для начинающих. Йога-нидра всегда под руководством, поэтому нет никаких интенсивных мыслей или вопросов, поэтому легко выполнима. Эта практика йога-нидра длиться 25 минут. Первые 10 минут инструкция к выполнению, послушайте ее внимательно. Включите ее прямо перед сном, а затем погрузитесь в сон.
Важно:
Любой может сделать йога-нидра
Любой может сделать йога-нидра
Вы не можете неправильно практиковать йога-нидра
Вы не можете неправильно практиковать йога-нидра
Йога-нидра легко внедрить в Вашу повседневную жизнь
Йога-нидра легко внедрить в Вашу повседневную жизнь
или йогический сон, как ее обычно называют, - это чрезвычайно мощная техника медитации и одна из самых простых практик в йоге.
КОНТАКТЫ
КОНТАКТЫ
Свяжись со мной по любым вопросам или подписывайся в соцсетях
Свяжись со мной по любым вопросам или подписывайся в соцсетях
